latihan beban
/la.ti.han bษ.ban/
๐ฎ๐ฉBahasa IndonesiaOlahragaKesehatanKebugaran
Ringkasan Makna
Bentuk latihan fisik yang menggunakan beban eksternal untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Penjelasan & Konteks Penggunaan
Latihan beban adalah metode latihan fisik yang melibatkan penggunaan beban, baik berupa alat (seperti barbel, dambel, atau mesin beban) maupun berat tubuh sendiri, untuk memberikan resistensi terhadap kontraksi otot. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, serta hipertrofi (pertumbuhan massa otot) melalui proses pembebanan progresif.
Contoh Penggunaan dalam Kalimat
โLatihan beban secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang dan metabolisme tubuh.โ
โLatihan beban secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang dan metabolisme tubuh.
โWeight training is essential for building functional strength.โ
โLatihan beban sangat penting untuk membangun kekuatan fungsional.
Asal-usul & Konteks Budaya
Istilah ini merupakan padanan bahasa Indonesia untuk 'weight training' atau 'resistance training'. Konsep ini telah menjadi bagian integral dari ilmu olahraga modern dan gaya hidup sehat sejak pertengahan abad ke-20.