peregangan
/pษ.rษ.gaล.an/
๐ฎ๐ฉBahasa IndonesiaolahragakesehatanfisiologiNetral
Ringkasan Makna
Latihan atau gerakan untuk memanjangkan dan melenturkan otot serta sendi tubuh.
Penjelasan & Konteks Penggunaan
Peregangan (stretching) adalah suatu bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai rentang gerak sendi yang optimal. Aktivitas ini sangat penting dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga guna mengurangi risiko cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Contoh Penggunaan dalam Kalimat
โLakukan peregangan selama sepuluh menit sebelum mulai berlari.โ
โLakukan peregangan selama sepuluh menit sebelum mulai berlari.
โStatic stretching is a common type of peregangan used after a workout.โ
โPeregangan statis adalah jenis peregangan umum yang digunakan setelah berolahraga.
Asal-usul & Konteks Budaya
Berasal dari kata dasar 'regang' dengan imbuhan pe-an, merujuk pada proses atau perbuatan meregangkan sesuatu, yang kemudian diserap secara luas dalam dunia kebugaran dan medis olahraga.