kardio
/kar.di.o/
🇮🇩Bahasa IndonesiaOlahragaKesehatanKebugaran
Ringkasan Makna
Jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan guna melatih sistem kardiovaskular.
Penjelasan & Konteks Penggunaan
Kardio, kependekan dari latihan kardiovaskular, adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan ritmis dalam durasi tertentu untuk meningkatkan denyut jantung dan konsumsi oksigen. Latihan ini sangat efektif untuk membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Contoh umum meliputi berlari, bersepeda, berenang, dan senam aerobik.
Contoh Penggunaan dalam Kalimat
“Saya rutin melakukan kardio setiap pagi untuk menjaga kesehatan jantung.”
→Saya rutin melakukan kardio setiap pagi untuk menjaga kesehatan jantung.
“Lari maraton adalah salah satu bentuk latihan kardio yang sangat intens.”
→Lari maraton adalah salah satu bentuk latihan kardio yang sangat intens.
Asal-usul & Konteks Budaya
Berasal dari bahasa Inggris 'cardio', yang merupakan singkatan dari 'cardiovascular'. Istilah ini menjadi populer dalam dunia kebugaran modern untuk merujuk pada latihan yang berfokus pada efisiensi jantung dan pembuluh darah.